Menapozal Dönemde Aromaterapi: Sıcak Basmalarının Bir Çözümü Var!
Ortalama 45 yaşından itibaren kadınların menopozal dönemi başlar. Vücuttaki birtakım
değişikliklere adapte olmak bu dönemin başlarında bazı şikayetler doğurabilir. Bu değişikler
östrojen eksikliğinin yol açtığı hormonal, fiziksel ve duygusal değişimlerdir. Halk dilinde en
yaygın şikayet ‘’sıcak basması’’dır. Bilimsel adı vazomotor yakınma olan bu hadise hafife
alınmayacak etkilere sahiptir. Menapoz dönemindeki kadınlar sıcak bastığını hissettiklerinde
aslında yumurtalıklarda hormon üretimi durdurulur bu da kan dolaşımındaki östrojen
seviyesini iyice düşürerek hipotalamustaki serotonin alıcılarının uyarılmasını arttırır.
Uyarıldıkça aktivasyonu artan bu reseptörler, vücut ısının düzenlenmesinde bazı değişiklere
sebep olur giderek artan vücut ısısı ve terleme ile sonuçlanır. Vazomotor yakınmalar, kişinin
ruhsal durumunu, uyku ve konsantrasyonunu, fiziksel ve zihinsel yorgunluk düzeyini
etkileyerek günlük yaşam aktiviteleri ve hayat kaliteleri üzerinde önemli ölçüde söz sahibi
olur. Vazomotor yakınmalar başta olmak üzere menopoz semptomlarının kadınların
yaşamları üzerinde meydana getirebileceği olumsuz etkileri uygun şekilde yönetmek çok
önemlidir.
Sıcak basmasının birincil tedavisi hormon tedavisidir. Fakat bazı olası yan etkilerinden (meme
kanseri, tromboflebit, hipertansiyon, vajinal kanama ve safra kesesi hastalığı riskinin artması)
dolayı daha az hasta tarafından tercih edilen bir tedavidir. Son yıllarda buna yönelik yapılan
beslenme ve spor gibi hormonal olmayan çözüm yollarına ilgi giderek artmaktadır. Aslında
vücuda serotonin ve endorfin salgılatan ve nöropineferinin azalmasına neden olan her faktör
vazomotor yakınmaları azaltır. İşte hormon tedavisi dışında bu prensibi sağlayabilen
alternatif yöntem aromaterapinin ta kendisi!
Ardı ardına yapılan birçok çalışma aromaterapinin, sıcak basmasını ciddi oranda azaltarak
vazomotor yakınmalara iyi geldiğini ispatlamıştır. 2014 yılında Erdebil Üniversitesi Tıp
Bilimleri’ne bağlı çeşitli sağlık merkezlerine sevk edilen 45-55 yaş arası menopozal şikayetleri
olan hastalar bir araştırmaya katılımcı olarak davet edildi. Hastalar iki gruba ayrıldı; bir gruba
düzenli olarak lavanta özü içeren şişeler verilirken diğer gruba seyreltilmiş süt içeren aynı
şekil ve ebattaki şişeler verildi. Katılımcılar belirlenen çizelgelerle sıcak basmalarını takip etti
ve kendilerini düzenli olarak lavanta özüne veya seyreltilmiş süte maruz bıraktılar.
Araştırmanın sonuçları, lavanta aromaterapisi alan grubun diğer gruba kıyasla sıcak
basmalarının önemli ölçüde azaldığını gösterdi. Araştırmacılar bunun sebebini lavanta özü
sayesinde vücudun endorfin salgılamasıyla ilişkilendirdi.
Bir başka araştırma gül, sardunya ve yasemin karışımı ile yapılan aromaterapi masajının sıcak
basması, ağrı ve depresyon gibi menopoz semptomlarını hafifletmede etkili olduğunu ortaya
koyuldu. Bunun dışında lavanta, sardunya, gül, biberiye karışımı ve kediotu ile yapılan
çalışmalar da mevcut.
Menopoz, tıpkı ergenlik çağı gibi yaşamın kaçınılmaz bir evresidir. Her evrede olduğu gibi bu
evrede de bazı zorluklarla karşılaşabiliriz. Fakat bu dönemi olumsuzluklarla ilişkilendirmek
yerine kolay ve güvenli çözümlerle daha mutlu ve sağlıklı yaşamak mümkün! Her zaman
söylediğim gibi mor etiketli kehribar rengi lavanta şişesine bir şans verin.
Uçucu Yağlarımızı İncelemek İçin Tıklayın
KAYNAK
Effect of lavender aromatherapy on menopause hot flushing: A crossover randomized
clinical trial, Journal of the Chinese Medical Association
MENOPOZAL DÖNEMDE YAŞANAN VAZOMOTOR YAKINMALARIN GÜNLÜK YAŞAM
AKTİVİTELERİ ÜZERİNE ETKİSİ , Anadolu Hemşirelik ve Sağlık Bilimleri Dergisi
